大连三天三夜的行程：

第1⃣️天：

• 晚上：抵达大连，入住酒店后前往交大夜市品尝当地小吃，感受东北澡堂文化。
• 第一站：棒槌岛，可开车或乘坐电瓶车或步行到达海边，观赏清澈的海水，喂海鸥，尝试景区内的餐厅美食。
• 第二站：海之韵，乘坐观光车到旭日广场，然后前往晨曦沙滩。穿着舒适的鞋子会更好。

第2⃣️天：

• 第一站：星海广场，享受亚洲第一大广场的海景，观赏海鸥，可以在附近的咖啡馆休息。
• 第二站：莲花山观景台，从大连森林公园南2门进入，步行到观景台，可以乘坐小火车上山，下山后乘坐索道回到南门。
• 第三站：星海大桥最佳观景点，从索道下山后可以前往拍摄照片，然后可以在附近的王慧洁品尝海鲜饺子。
• 第四站：银沙滩/傅家庄公园，选择其中一个海滩休闲放松，或者前往老虎滩海洋公园参观。

第3⃣️天：

• 上午：前往中山广场拍照，游览俄罗斯风情街的美术馆。
• 中午：排队品尝松云居的海肠饭。
• 下午：逛新长兴市场购买特产，尤其是海鲜和干贝，也可以在二楼加工后直接品尝。晚上前往机场返程。

这个行程安排覆盖了大连的主要景点，沿海岸线游览，且每个景点距离不远，确保不走回头路。