夫妻或伴侣之间吵架的原因可能有很多，以下是一些常见的原因：
沟通不畅：
夫妻双方在交流时可能存在误解、情绪化或缺乏有效的沟通技巧，导致冲突升级。
期望和需求不一致：
夫妻在婚姻中可能对对方有不同的期望，而这些期望的冲突可能引发争吵。
家务分工不公平：
若一个人感到不被尊重或负担过重，可能会引起愤怒和不满，从而导致争吵。
经济压力：
金钱问题，如收入不平衡或理财方式不当，也可能成为夫妻争吵的原因。
性格差异：
每个人都有自己的性格特点，性格差异可能导致摩擦和冲突。
新欢：
有时，一方可能因为外遇而对另一方产生不满和猜疑，导致争吵。
缺乏责任感：
婚姻需要双方共同经营，缺乏责任感可能导致感情淡漠和破裂。
外界压力：
工作压力、经济压力等外界因素也可能对夫妻关系造成压力，导致情绪不稳定和争吵。
价值观不合：
夫妻双方的价值观、消费观、生活方式等存在严重分歧，容易引发争吵。
缺乏理解和包容：
夫妻之间缺乏理解和包容，不能接受对方的缺点和习惯，也会导致争吵。
要改善夫妻关系，建议从以下几个方面入手：
加强沟通：
夫妻双方要多沟通交流，分享彼此的想法和感受，及时表达自己的想法和感受，避免误解和矛盾。
调整期望：
对彼此的期望要合理，不要期望过高或不切实际，尊重对方的需求和选择。
公平分工：
在家务分工上要公平合理，根据双方的实际情况和需求进行合理分配，避免一方负担过重。
共同理财：
坦诚地讨论金钱问题，制定共同的理财计划，确保双方的经济利益得到平衡和保障。
增进了解：
通过共同的经历和兴趣爱好增进彼此的了解，学会包容和理解对方的性格和习惯。
减轻压力：
学会管理压力，避免将工作中的压力带回家中，保持情绪稳定。
寻求帮助：
在遇到问题时，可以寻求专业的婚姻咨询师或心理咨询师的帮助，找到解决问题的方法。
通过以上方法，夫妻双方可以逐步改善关系，减少争吵，共同创造和谐幸福的婚姻生活。