等额本息还款法中，利息的计算遵循以下步骤：
1. 确定贷款本金、年利率和还款期限。
2. 将年利率转换为月利率，计算公式为：`月利率 = 年利率 / 12`。
3. 应用等额本息计算公式计算每月还款额，公式如下：
```
每月还款额 = 贷款本金 × 月利率 × （1 + 月利率）^还款月数 / [（1 + 月利率）^还款月数 - 1]
```
4. 计算每月应还利息，公式为：
```
每月利息 = 剩余本金 × 月利率
```
5. 计算每月应还本金，公式为：
```
每月还款本金 = 每月还款额 - 每月利息
```
6. 累加每月应还利息，得出总利息。
需要注意的是，在等额本息还款方式下，每月还款额是固定的，但其中本金和利息的比例会随着时间推移而变化，前期利息占比较大，随着时间推移，本金占比逐渐增加。
举例说明，如果贷款本金为100万，年利率为5.3%，还款期限为30年，则月利率约为0.44%，每月还款额大约为5553.05元。总利息的计算则是基于这个每月还款额中的利息部分累加得出。